I'll See It When I Believe It

Diperkirakan bahwa setiap kita mempunyai lebih dari 50.000 pikiran per hari. Berapa banyak dari pikiran-pikiran Anda yang negatif? Kadang-kadang Anda perlu melakukan pembersihan mental untuk membuang pikiran-pikiran negatif yang telah menjadi sikap-sikap yang bercokol. Menghentikan pikiran-pikiran yang menghancurkan diri sendiri itu ibarat menghentikan setiap kebiasaan buruk lainnya – perlu waktu dan upaya.

Diantara cara-cara paling efektif untuk melakukan hal ini adalah dengan membayangkan (memvisualisasikan) dan memperkatakan afirmasi. Afirmasi adalah pernyataan-pernyataan positif tentang diri Anda sendiri yang Anda ulang-ulang di kepala Anda sampai pernyataan-pernyataan itu terpatri dan terprogram di otak bawah sadar Anda.

Visualisasi adalah menggambarkan diri Anda secara mental akan menjadi apa Anda yang Anda inginkan. Anda pasti pernah mendengarkan pepatah lama, “Aku akan percaya jika aku telah melihatnya.” Nah, kebalikannya juga berlaku, “Aku akan melihatnya jika aku telah memercayainya.” Afirmasi dan visualisasi mungkin tak terasa kebenarannya pada awalnya – mungkin memang tidak benar begitu! Namun, hal-hal itu akan menjadi demikian adanya.

Pertimbangkanlah dampak karena mengatakan kepada diri Anda sendiri, “Aku paling payah dalam mengingat nama-nama orang.” Pastilah tidak pernah akan ada perbaikan di sana. Oleh karena itu, jika Anda menemukan diri Anda mengatakan hal seperti itu, berhentilah, dan segeralah katakan, “Aku paling hebat dalam mengingat nama-nama orang.” Segala hal yang Anda katakan pada diri Anda sendiri berulang-ulang sesungguhnya akan memengaruhi kenyataan Anda.

Mencatat semua afirmasi Anda dan menaruhnya di tempat yang mudah dijangkau, misalnya di meja kerja Anda, di dekat cermin kamar mandi, atau di atas dasbor di kendaraan Anda, akan menolong Anda agar afirmasi tersebut selalu ada di pikiran Anda dan di penglihatan Anda. Gunakanlah afirmasi dan visualisasi untuk menggambarkan dan memproyeksikan bagaimana rasanya dan nampaknya kesuksesan itu. Bayangkan, serinci mungkin dan sedetail mungkin, bagaimana nanti rasanya ketika atasan Anda memberikan penghargaan karena Anda mencapai hasil yang jauh di atas target yang ditetapkan, atau bayangkan bagaimana para pendengar khotbah Anda akan terpukau selama Anda memperkatakan setiap kata-kata khotbah Anda, atau rasakan bagaimana ketika setiap mata memandang dengan kekaguman ke mana pun Anda pergi.

Untuk meningkatkan karisma dan daya bujuk Anda (sementara semua orang merasa nyaman berada dekat Anda), Anda dapat menerapkan teknik yang sama dengan arah keluar diri Anda. Mulailah memikirkan afirmasi positif tentang orang-orang yang bekerja bersama Anda atau orang-orang yang ada di sekitar Anda.

Misalnya, “Budi nampaknya sekarang semakin sabar. Aku heran apa yang membuatnya begitu.” Selama interaksi berikutnya dengan Budi, Anda tentu akan mengingat afirmasi positif tentang Budi dan mulai mengadakan percakapan dengannya. “Budi, aku melihat perubahan di dalam dirimu. Kamu kelihatannya baik dan sabar selama kamu mengonseling karyawan-karyawan baru belakangan ini dan aku menghargainya. Bagaimana kamu bisa mendapatkan sifat-sifat seperti ini?”

Mungkin Budi akan menanggapi dengan senyuman dan menceritakan kisah tentang buku yang ia peroleh, atau tentang nasihat dari seorang konsultan yang baru saja disewa perusahaan atau dari seminar yang ia hadiri. Apapun jawabannya, Anda telah memberikan pujian yang tulus kepada orang lain, telah menaruh pikiran positif dan memulai suatu kebiasaan baru dengan mendekati orang-orang lain memakai teknik “pertanyaan yang penuh apresiasi”, yaitu pertama-tama menemukan sifat baik pada orang lain atau pada situasi tertentu, bukannya mencari kesalahan atau cacat pada orang lain atau pada situasi itu.

Mengkritik itu mudah, dan kadang-kadang menjadi kebiasaan, namun mengarahkan kembali pikiran Anda untuk menemukan sifat-sifat positif, baik di dalam diri Anda maupun di dalam diri orang-orang lain, akan membuat Anda memenangkan banyak sahabat, meningkatkan pendapatan Anda dan membuat Anda menjadi orang yang jauh lebih baik.
Naskah asli ditulis oleh Tony Allesandra, diterjemahkan oleh Hadi Kristadi untuk Pentas Kesaksian, http://pentas-kesaksian.blogspot.com pada tanggal 8 September 2009.


****

I'll See It When I Believe It!
It has been estimated that we each have upwards of 50,000 thoughts per day. How many of yours are negative? Sometimes you have to do a mental spring-cleaning to get rid of those negative thoughts that have become ingrained attitudes. Stopping self-destructive thoughts is like stopping any other bad habit—it takes time and effort.

Among the most effective ways to do this are visualization and affirmations. Affirmations are positive statements about yourself that you repeat over and over in your head until they are programmed into your subconscious.

Visualization is mentally picturing yourself the way you want to be. You’ve heard the old saying, “I’ll believe it when I see it.” Well, the reverse is also true: “I’ll see it when I believe it!” Affirmations and visualizations may not feel true at first—they may not even be true! However, they can become so.

Consider what happens when you tell yourself repeatedly, “I’m lousy at remembering names.” There will never be any improvement there. Therefore, if you catch yourself saying it, stop and immediately say, “I’m good at remembering names.”

Consider the effect of telling yourself, “I’m feeling pretty good today.” “I can lose 10 pounds.” Or, “I am good at getting people to see things my way.” Anything you say to yourself repeatedly will actually influence your reality.

Writing down your affirmations and putting them in some handy place—above your desk, on your bathroom mirror, on the dashboard of your car—will help keep them in mind as well as in sight. Use affirmations and visualizations to project what success will feel and look like. Imagine, in as much detail as you possibly can, how you feel as the boss singles you out for exceeding your quota, or how the audience hangs on your every word during your speech, or how your confident presence causes heads to turn everywhere you go.

To enhance your charisma and persuasion (while making others feel good about themselves), you can apply the very same techniques by turning them outward. Begin thinking positive affirmations about people you work and live with.

For example, “Bob seems much calmer and patient of late. I wonder what has changed in him.” During your next interaction with Bob, you will most likely remember your positive thought about him and start your conversation with, “Bob, I’ve noticed a change in you. You seem really kind and patient while counseling your new employees recently and I admire that. How did you acquire this wonderful characteristic?”

Bob would likely respond with a smile and a story about a book he found, a consultant he hired or a seminar he attended. Regardless of his reply, you have sincerely complimented another person, put out a positive thought and begun a new habit of approaching others using “appreciative inquiry”—finding the good in another person or situation first, instead of finding fault or flaws.

Criticizing is easy, and sometimes becomes habit, but retraining your mind to find the positive attributes in yourself and others will win you friends, increase your income and make you feel better about being a better you. —Tony Alessandra

Diposting oleh Hadi Kristadi untuk PENTAS KESAKSIAN
http://pentas-kesaksian.blogspot.com